Čo je to aplikácia Zwift a ako ju používať.
Pokiaľ ste si nedávno kúpili alebo ešte len plánujete zakúpiť Smart Cyklotrenažér a ešte neviete, ktorá aplikácia pre Vás bude ta správna, možno Vám pri rozhodovaní pomôže tento článok o aplikácií Zwift, ktorá je z môjho pohľadu asi tá najlepšia aplikácia na kvalitný tréning spojený s dobrou zábavou a hlavne nenudením sa pri domácom bajkovaní.
Čo to ten Zwift vlastne je ?
Zwift je hra (virtuálna realita), ktorá umožní pripojiť Váš Smart Cyklotrenažér ku Vášmu počítaču, tabletu, telefónu alebo Apple Tv a umožní Vám jazdiť online s ostatnými cyklistami vo virtuálnom prostredí, čím Vám pomôže zmierniť nudu spojenú s jazdou vo vnútri.
Na výber máte viacero virtuálnych svetov, po ktorých sa môžete len tak voľne preháňať s kamošmi alebo si zvoliť svoj vlastný špecifický tréning, prípadne online Zwift pretek alebo online skupinový tréning/výjazd, ktoré sú aj pre mňa veľmi obľúbené.
Zwift samozrejme nie je zadarmo, aktuálne je cena 14,99€ mesačne, ale môžete ho kedykoľvek zrušiť. Ja odporúčam si zaplatiť Zwift len počas zimných mesiacov a keď sa vrátite s bicyklom naspäť von, tak predplatné pozastaviť alebo zrušiť. Ak si zakúpite od nás Smart Cyklotrenažér TACX, v balení nájdete kupón na 1 mesiac zadarmo.
Ako začať používať Zwift ?
Je to veľmi jednoduché. Prejdite na oficiálny web zwift.com, kde si založíte účet a zaplatíte mesačne predplatné. Následne si stiahnite aplikáciu Zwift do Vášho zariadenia a spustite. Po spustení a prihlásení, Vám vyskočí okno na párovanie Vášho cyklotrenažéru a ďalšieho zariadenia, napríklad hrudný pás. Spárovať zariadenie môžete cez Bluetooth alebo cez ANT+protokol.
v mojom prípade to sú zariadenia: Cyklotrenažér Tacx Neo 2T Smart a Merač tepu Cateye HR-12
Po sparovaní Vášho zariadenia sa Vám zobrazí hlavné menu, kde máte na výber viacero možností.
- WORLD CHOICE- nájdete hore v strede a môžete si vybrať aký virtuálny svet si na jazdu zvolíte( Watopia, France, Paris) a následne aj konkrétnu mapu výjazdu v danom svete. Je tam široký výber kopcovitých a aj rovinatých trás.
- RIDE TYPE- toto je možnosť pre systematický tréning, tu si môžete vybrať z množstva už preddefinovaných tréningov od profesionálnych trénerov. Napríklad sú tam zábavne tréningy na chudnutie do 60min alebo do 90min. Prípadne si môžete vytvoriť aj vlastný tréning alebo nahrať svoj tréning napr. z aplikácie Trainingpeaks. Aby Váš tréning mal čo najlepší efekt, odporúčam v pravo dole si zvoliť svoje správne FTP.
FTP( Functional treshold power) je v skratke maximálny možný priemerný výkon, aký je jazdec schopný ísť po dobu jednej hodiny. Zwift má v ponuke aj viacero testov, kde si môžete svoje FTP zistiť. Nájdete ho v sekcií FTP Tests.
- DEVICE STATUS - Vaše aktuálne napárované zariadenia.
- JOIN ANOTHER ZWIFTERS ? - môžete sa pripojiť ku ostatným jazdcom, ktorý jazdia na aktuálnej trase ktorú ste si zvolili vyššie. Veľmi často jazdia/trénujú na zwifte aj profíci, ako napr. Nino Shurter, Mathieu van der Poel a pod. Takže sa môžete na nich pripojiť a jazdiť s nimi, samozrejme ak budete vládať. Je to celkom zážitok a vždy vedľa nich ide veľký balík ostatných Zwifterov.
- UPCOMING EVENTS- v pravo hore nájdete sekciu nadchádzajúcich eventov. Sú to skupinové výjazdy, tréningy alebo preteky. Na tomto linku: https://www.zwift.com/eu/events nájdete všetky eventy, môžete si ich tam aj filtrovať podla potreby. Opäť odporúčam poznať svoje FTP, keďže všetky podujatia sú rozdelené do výkonnostných skupín (okrem pretekov).
Skupinový 120min event zameraný na vytrvalosť. Takýto typ eventov mám najradšej, kedže v balíku kilometre ubiehajú oveľa rýchlejšie :)
Prípadne si môžete stiahnuť do Vášho smartfónu doplnkovú aplikáciu Zwift Companion, kde uvidíte Váš profil, Vaše všetky aktivity, aktivity svojich priateľov a tak isto sa tam môžete prihlasovať na eventy.
Teraz ste si už vybrali svoj správny výjazd/tréning a nezostáva Vám nič iné iba ísť na to ! RIDE ON!
Peter Kuzma, Strava