Bratislavský MTB maratón 2026: 80 km bez tréningového plánu

Garmin Bratislavský maratón patrí medzi stálice v slovenských podujatiach, no mňa táto akcia akosi roky obchádzala. Nie som zrovna príklad typického pretekára, ktorý musí každý víkend kdesi cestovať a stále pretekať. Predsa len, pretekom sa treba dosť prispôsobovať, plánovať celý týždeň dopredu a hlavne poctivo trénovať.

Zdroj: Sportmedia / Biker.sk

⚡ Garmin Bratislavský MTB maratón 2026 - rýchly prehľad:
📅 Kedy: 27. 9. 2026, štart o 10:00
📍 Kde: Amfiteáter v Knižkovej doline, Bratislava-Rača
🚵 Dlhá trať: 80 km a 1 800 výškových metrov
⏱️ Stanov čas: 3:37
🌤️ Podmienky: suchá trať bez blata, ideálna jesenná teplota
🏆 Finále Župného pohára, na štarte kompletná slovenská špička
📋 Kompletné výsledky maratónu

Pozri si video z maratónu

Ako vyzerala dlhá trať z pohľadu jazdca, si pozri v našom videu:

Pretekár bez tréningového plánu

Nie že by som nejazdil, ale nemám tréningový plán. Jazdím, ako sa mi chce, a hlavne veľa. Čo znamená občas únavu, občas to nejde, ale človek sa voziť môže aj vtedy, keď je unavený. A práve celoročné pretekanie je fyzicky náročné, preto treba veľa oddychovať. A to ja neviem. Preto až tak nepretekám.

Moja sezóna pretekania sa v podstate skončila začiatkom septembra po etapovom závode v Srbsku. Teda... tak som si myslel. To, že budem pretekať ešte aj v Bratislave, som sa dozvedel vo štvrtok večer a štart bol v nedeľu ráno.

Nevadí, neplánované akcie sú najlepšie. Navyše, dokonalé počasie, dokonalá jesenná teplota, bez blata a navyše na celkom dlhej trase. Ideálne pre mňa, tak prečo nejsť?

80 km a 1 800 výškových metrov: čo to znamená v praxi

Vedel som, že v nohách čosi ostalo, aj keď posledné týždne som sa slušne opustil, čo sa týka jedla a... piva. Opekačky, grilovačky, ani 15 hodín týždenne na bajku nestačili a ja som pribral kilo. Nič významné, ale ja to cítim. Hlavne na bruchu.

Akcia nevzbudzovala parametrami nejaký veľký rešpekt. Pre niekoho je pomer 80 km a 1 800 m peknou porciou kilometrov a nie až tak veľa výškových metrov. Pre mňa to znamená, že na to, koľko je tam kilometrov, nie je až tak veľa výškových metrov. A to znamená plytké kopce do ťahu a tie ja nemám rád.

Profilovo by mi viac vyhovovalo menej kilometrov pri rovnakých výškových metroch, alebo oveľa viac výškových metrov pri rovnakom počte kilometrov. Som náročný, viem. Mám radšej prudšie kopce ako mierne. Nevadí, podmienky máme všetci rovnaké.

🚵 Chystáš sa na MTB maratón aj ty?
Na dlhú trať plnú singlov sa najviac oplatí celoodpružený horský bicykel. Ak chceš ľahší a cenovo dostupnejší stroj, pozri si horské bicykle hardtail 29". S výberom poradíme v predajniach v Bratislave aj Trenčíne.

Štart v Rači: hneď do kopca a väčšinu času sólo

Štart o 10:00, čo znamená akurát to, že teplota trošku vyskočí a my budeme mať ideálne podmienky.

Zdroj: Sportmedia / Biker.sk

Úvod sa ide hneď do kopca, pomerne dlhého, takže sa tvoria skupiny. Neviem prečo, ale pravidelne sa mi stáva jedna vec. Na prvú skupinu nemám, v tomto prípade ani na druhú, a tá tretia mi zase nestíha. Takže sa mi stáva pomerne často, že idem veľa sám.

Tak to je aj dnes. Aj keď občas sa s kýmsi stretnem, buď im nestíham do kopca, alebo oni mne z kopca. Jazda z kopca je moja silná stránka. Čím horšie terény, tým lepšie. Tu sú však terény pomerne jednoduché a aj keď dole letím hranu, stále nikoho neviem dobehnúť. Zjazdovať dobre asi už vedia všetci.

🚵 Na čom Stano jazdil?
Celú 80 km trať odjazdil na celoodpruženom XC bicykli Scott Spark RC World Cup 2026. Na maratón plný singlov a rýchlych zjazdov presne to, čo treba - ľahký a svižný do kopca, istý z kopca.

Prvá hodina a pol: hore-dole a čísla nad očakávania

Prvá hodina a pol je stále hore-dole. Kopce mi celkom chutia, pri pohľade na normalized power ale vidím, že čísla mám skvelé, až väčšie, ako by sa patrilo. Takže buď ma vypne, alebo zajazdím fakt dobre.

📊 Čo je normalized power?
Normalized power (NP) je upravený priemerný výkon vo wattoch, ktorý zohľadňuje kolísanie záťaže - nástupy do kopcov, zjazdy aj tlačenie na singloch. Lepšie ako obyčajný priemer ukazuje, ako náročná jazda reálne bola. Na meranie potrebuješ wattmeter, hodnotu ti vypočíta cyklopočítač alebo aplikácia.

Výživa na MTB maratóne: gély a 120 g sacharidov za hodinu

Pravidelne do seba hádžem gély, nemám problém prijať cez 120 g sacharidov za hodinu, a tak energia stále je a nohy idú. Nejako neriešim ani občerstvovačky. Na prvej beriem do ruky len vodu, druhá ani neviem, kde bola, a na tretej dopĺňam bidón vodou. Štvrtá bola tesne pod rýchlym zjazdom, takže ju ledva zaregistrujem.

🍯 Stanova výživa na 80 km maratóne:
🔋 Gély pravidelne počas celej trate (cez 120 g sacharidov za hodinu)
💧 Na občerstvovačkách len voda do bidónu
☕ Kofeínový gél pred záverom
⚡ Magnézium hneď pri prvom náznaku kŕčov
Tip: vysoký príjem sacharidov a nové gély si vždy vyskúšaj najprv na tréningu, nie na pretekoch.

Single, Konské hlavy a záver s kratšou traťou

Terény sa mi ale páčia. Veľa singlov, ktoré ma síce bavia, ale treba na nich stále tlačiť watty, aby človek fičal.

Konské hlavy idem s prehľadom v sedle, aj ďalší prudký kopec, kde tlačia mnohí pretekári z kratších trás. Celkovo mám rád, keď sa v závere pretekov spojíme s nejakou kratšou trasou. Človek má hneď pred sebou viac ľudí, motiváciu predbiehať a tváriť sa, ako mi je dobre a ako nohy fungujú aj po troch hodinách.

Tretia hodina: kofeínový gél, dupačka a kŕče

Áno, keď sa blíži tretia hodina, už cítim, že to tak nejde. Kofeínový gél ma síce riadne nabudil, ale skôr zmysly ako nohy, zdalo sa mi. Nevadí, trasa sa už blíži ku koncu a ja už sa vidím v cieli.

Nie je to ale stále jednoduché. Väčšinu výškových metrov už mám za sebou, ale kilometrov chýba pomerne dosť. To znamená nekonečnú dupačku do miernych kopcov. Jediná útecha je, že veľa z toho sú single, kde to človeka baví, aj keď musí stále dupať a zároveň byť v strehu.

Myslel som, že sa mi aj vyhnú kŕče, a skoro aj áno. Len čo ucítim náznak, hneď dávam magnézium a je všetko OK až do cieľa.

Posledné kilometre si užívam. Idem, čo to dá, vôbec sa nešetrím, aj keď viem, že nikoho už asi nedobehnem.

Cieľ za 3:37

Všetko šliapalo, ako malo. Normalized power mám fakt super, až tomu neverím, či tam nie je nejaký bug. Ale asi to tak bolo, aj keď na nejaké umiestnenie to nestačilo. Predsa len, krásne počasie pritiahlo kompletnú slovenskú špičku.

Mne to ale nevadí. Mám rád, keď môžem po preteku rovno sadnúť do auta a ísť domov. Predsa len, krásny deň a aj rodina chce niekam so mnou vypadnúť.

👉 Kompletné výsledky Bratislavského MTB maratónu 2026 nájdeš na odkaze.

Amfiteáter v Rači a verdikt

V cieli inak všetko paráda. Krásne zabezpečené, bageta či sendvič sú za mňa najlepšia voľba. Netreba sa kade-tade motať s taniermi gulášu, to nie je moc pre mňa.

Inak samotný amfiteáter je skvelým miestom na podobnú akciu. Kopec sedenia, miesta na pokec a keďže už máme jeseň, aj sedenie na slnku je super.

Zdroj: Sportmedia / Biker.sk

Za mňa parádna akcia. A aj keď maratóny v BA a okolí nemám moc pojazdené, rozhodne všetci majú jeden názor, čo som počul. Že ten Bratislavský je tu jednoducho najlepší. A ja im verím.

A navyše, keby som ostal na tombolu, vyhral by som aj hodnotnú cenu od Garminu. Ale keby bolo keby... Ako som spomenul vyššie, ja rovno sadám do auta a cena spravila radosť niekomu inému.

Nemáš zač...

🚴 Plánuješ v sezóne 2027 svoj prvý maratón?
Príď sa poradiť do našej predajne v Bratislave (Hrdličkova 34) alebo v Trenčíne (Legionárska 43). Pomôžeme ti vybrať horský bicykel na maratóny a nastavíme ho tak, aby si 80 km zvládol v pohode.