VIDEO: Ako môže cyklistika zlepšiť váš spánok a pomôcť zbaviť sa stresu

Cyklistika môže byť účinným spôsobom, ako zlepšiť svoj spánok a odbúrať stres. V dnešnom uponáhľanom svete je totiž stres a úzkosť často súčasťou každodenného života. Preto je dôležité mať dostatok nástrojov ako sa s nimi vysporiadať.
Fyzická aktivita vytvára endorfíny, ktoré znižujú hladinu stresu a úzkosti, a pravidelné cvičenie môže pomôcť zlepšiť spánkový cyklus a podporovať zdravé hormonálne rovnováhy. Preto, ak máte problémy so stresom, úzkosťami alebo so spánkom, cyklistika a všeobecne športovanie môžu byť skvelým riešením, ktoré je menej finančne náročné ako terapie či lieky.
Ak sa chcete inšpirovať, pozrite si naše nové video o cyklistike a jej účinkoch na psychické a fyzické zdravie.

Toto video pre Vás pripravil cyklista Stano a na jeho Strave sa môžete inšpirovať jeho jazdami počas celého roka či je vonku zima, sneh, dážď alebo svieti slnko. Stana nezastaví žiadne počasie, na bike vyrazí vždy keď môže.